“SMIL” familietræning 12.juni

“SMIL” træning for hele familien

Heartfit fejrer 5 år fødselsdag og det skal selvfølgelig fejres sammen med jer og SMIL træning.

"SMIL" træning handler om, at have det sjovt, samtidig med vi har fokus Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.

Denne familietræning er gratis og der vil være en forfriskning til hygge med når vi er færdige med træningen

VIGTIGT: Medbring træningsmåtte

max 40 tilmeldte

Tilmeld dig selv og skriv I noterne om du har børn samt andre voksne med. Altså hvormange I kommer ialt

Børn (6+ år), teenager og voksne - Alle kan være med.

Pris: Gratis

Vi mødes ved i på Søndre Skole

"SMIL" træning handler om, at have det sjovt, samtidig med vi har fokus Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.

 

Fysioterapeut og sprællekvinde Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen

Tilmeld her

 

Urban fitness - (balder og Bobler) 12.juni

Urban Fitness (Balder og Bobler)

Urban fitness, her bruger vi Søndre Skoles fabelagtige omgivelser til at få sved på panden, pulsen op og et stort bredt SMIL.

I anledning af Heartfit 1. april rundede 5 år, så bruger vi denne træning til at fejrer 5 år med mange SMIL og gode oplevelser. Med andre ord en skal vi have en fest af en fællesskabende træning.

Vi runder træningen af med bobler og en lidt lækkert

Medbring træningsmåtte og masser af godt humør

Træningen er gratis.

Kræver tilmelding

"SMIL" træning handler om, at have det sjovt, samtidig med vi har fokus Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.

 

Fysioterapeut og sprællekvinde Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen

Tilmeld her

 

Hjertemotion forårssæsonen 21

Hjertemotion Viborg - SMIL holdet

Opstart: Onsdag d. 10.marts 2021, kl. 08.15 - 09.15

Hjerteforeningen i Viborg tilbyder udendørs Hjertemotion

Vi har besluttet at lave en sæson der strækker sig helt til sommerferien, således at vi igangsætter d.10.marts og løber frem til 28.juni.
SMIL hjerte motionsholdet vil igen bruge forskellige bynære lokationer, hvor vi i fællesskab kan få sved på panden og smil på læben og gang i hjertet.
Prisen bliver 300 kr (disse indbetales til Hjerteforeningen i Viborg)
Max 24 deltagere
Tilmelding på mail@heartfit.dk

Træningen har sit omdrejningspunkt omkring fællesskabende træning, hvor vi ud over motionen, styrken, kondien dyrker fællesskabet. Elementerne i træningen kan beskrives med et SMIL, som Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.

Hjertefysioterapeut Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen

Læs flyer her

URBAN FITNESS marts 2021

URBAN Fitness

Opstart: Mandag d. 8.marts 2021, kl. 19.30 - 20.30

Urban fitness handler om træning i byens rum, hvor vi bruger byen og den bynære natur som træningshal.

Sammen træner vi og bruger de aftagende lyse aftener på en aktiv og sjov måde.

Træningen har sit omdrejningspunkt omkring fællesskabende træning, hvor vi ud over motionen, styrken, kondien dyrker fællesskabet. Elementerne i træningen kan beskrives med et SMIL, som Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.

Træningen vil foregår udendørs i byens skønne lokationer, som både kan være alt fra rå beton til rodet natur. Når lyset aftager flytter vi træningen ind til Toldboden, hvor der gode rammer for ift lys og læ.

Fysioterapeut og sprællekvinde Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen

Pris: 8 sessioner for 495 kr (d. 8.marts - 3.maj)

Pris pr gang er 60 kr, hvis man blot ønsker at deltage en enkelt gang

Der kræves minimum 10 deltagere for at holdet oprettes og max 24 deltagere

Tilmeld her

Læs flyer her

Krop & Kaffe d.12.marts kl 16.00

Krop & Kaffe

Start weekenden med en omgang Krop & Kaffe

D.12.marts kl 16.00 -17.30

Træning, yoga med et twist af lækker kaffe.... ...og du kan tage ungerne, teenageren, kæresten, kammeraten eller veninden med.

Vores koncept hedder KROP OG KAFFE og vi skal både have pulsen og tempoet op – finde roen og indre fokus – og så skal vi nyde hinandens selskab med en kop kaffe What’s not to like?

Tiden er kommet og vi kan igen dyrke vores Krop & Kaffe, som vi med succes lancerede i 2020

Vi har flyttet lokation til Hald Ege hallens udendørs arealer - sørg for at have et ekstra lag tøj på til yoga-delen, da hele eventet foregår udendørs.

Vi sørger efterfølgende for det er muligt at få lækker hjemmebrygget kaffe, the og kakao og lidt lækket til hyggen.

Du tilmelder dig fra gang til gang

Fredage kl 16.00-17.30

Der er plads til max 23 personer og minimum 10 personer

Voksne 80 kr Børn 50 kr

Kom og vær med og tilmeld allerede nu.

Book din plads via linket- har du børn med så skriv det ifm tilmeldingen.

Alle kan være med.

Vi mødes ved Hald Ege Hallen

"SMIL" træning handler om, at have det sjovt, samtidig med vi har fokus Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.

Fysioterapeut og sprællekvinde Dagmar Lybæk Sieg varetager SMIL træningen

Yogakvinde Trine Q Moltzen laver lækker yoga.

Tilmeld her

 

Hjertetræning LIVE på facebook

Hjertetræning LIVE på facebook

Træningerne annonceres i gruppen “Træning for hjertepatienter (med hjertefysioterapeut)"

Fællestræning for mennesker med hjertesygdom (SAMMEN- HVER FOR SIG)

Denne gruppe tilhører dig som lever med en hjertesygdom og dine pårørende er bestemt også meget velkomne. Der vil herinde være GRATIS live træningssessioner, oplæg, videoer om relevante emner, som motion, hjertet, kredsløbet, medicin og meget mere.

Træningssessionerne vil have en varighed af 20-30 minutter 1x om ugen og kan foretages hjemme i stuen uden behov for redskaber, dog kan det være en fordel af have en træningsmåtte.

Gruppen er oprettet d.15. marts 2020 i en tid med COVID-19 hensyn, som bevirker at Danmark i stort omfang er lukket ned og der er derfor ikke mulighed for træning på hjerteforeningens hjertehold, kommunen eller sygehusets rehabiliteringshold eller i motionscenter.

Hjertepatienter skal tage samme hensyn ift COVID 19 som resten af befolkningen, (måske faktisk også lidt mere), men det er dog særlig vigtigt at de stadig passer træningen og holde sig i gang, da det er kæmpe betydning for hjertet og kredsløbet. Blot få uger uden træning kan betyde markant nedgang i styrke og kondition.

Gruppen i skal lede efter på facebook hedder “Træning for hjertepatienter (med hjertefysioterapeut)"

Fællesskabende hjertetræning i et anderledes format- SAMMEN hver for sig.

Deltagelse er gratis, men I er mere end velkommen til at støtte Heartfit på mobilepay 13084

Hjertefysioterapeut Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen

Tilmeld her

 

Book et foredrag

Book et foredrag med Heartfit

Bliv klogere på hjertesygdom og dine muligheder

Heartfit laver også foredrag enten alene eller sammen med andre, som henvender sig til mennesker med hjertesyg og deres pårørende. Omdrejningspunktet er hvilke elementer i din hverdag, som du selv har en indflydelse på, hvad du kan gøre.

Det er muligt at kombinere foredraget med træning/ holdaktiviteter.

I februar 2019 lavede Dagmar foredrag med Jesper Outzen (kronisk hjertepatient) og Stig Ladefoged (den plantebaserede sygeplejerske), hvor vi udfordrede begrebet kronisk gennem vidensbaseret tilgang til træning og kost samt Jespers erfaringer fra hans eget liv. Foredraget hed: Sygeplejersken, fysioterapeuten og patienten. Lyder det interessant?

Skriv en mail eller ring til Heartfit hvis I kunne tænke jer at høre mere.

 

 

SMIL træning - online

SMIL træning online

Træning du kan lave solo eller sammen med din træningsmakker derhjemme.

Træningen varetages af fysioterapeut Dagmar Lybæk Sieg fra Heartfit

Hver mandag kl 19.30 live - der vil også være mulighed for at kunne tilgå træningerne efterfølgende, på det tidspunkt der passer dig.

Varighed ca 40-50 min

Holdet kører sålænge der er forsamlingsforbud på 10 personer, dog max til og med 21.dec. Dvs. minimum 3 gange eller max 8 gange.

Pris 200 kr

Du får adgang til livetræningen, app med træningsprogrammer lige ved hånden og sikkert også mere (Det er et format under udvikling)

Hvad er SMIL træning

I denne periode hvor COVID-19 i høj grad er bestemmende for vores hverdag og hvem vi er sammen med, så har Heartfit igangsat træning hjemme i stuen og DU og DIN træningsmakker kan være med, du kan sagtens lave træningen solo.

"SMIL" træning handler om, at have det sjovt, samtidig med vi har fokus Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg. Det er de 4 elementer, som vil være til stede i SMIL træning. Heartfit ønsker at skabe fællesskabende træning i en tid, hvor vi mere end nogensinde har brug for fællesskabet.

Ta store som små  med til en omgang sjov aktivt samvær derhjemme i stuen, garagen, haven...I bestemmer.

Fysioterapeut og sprællekvinde Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen

Tilmeld her

 

“SMIL” træning for hele familien på facebook

“SMIL” træning for hele familien på facebook

Hverdag kl 7.30 Live

Fællestræning for hele familien - SAMMEN

I denne periode hvor COVID-19 i høj grad er bestemmende for vores hverdag og hvem vi er sammen med, så har Heartfit igangsat daglig træning hjemme i stuen og DU og DIN familie kan være med

"SMIL" træning handler om, at have det sjovt, samtidig med vi har fokus Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.

Lige nu støtter Heartfit SMIL morgentræning Danmarks Indsamlingen til fordel for Corona krisen børn. Du er meget velkommen til at sende din donation afsted.

https://dinindsamling.danmarksindsamling.dk/fundraisers/smil-traening-for-coronaens-born

Der er fuld gang i træningen og optagelserne hjemme i stuen

Ta store som små  med til en omgang sjov aktivt samvær derhjemme i stuen, garagen, haven...I bestemmer.

I skal lede efter gruppen “Heartfit SMIL morgentræning kl 8.00” på facebook

Fællesskabende træning i et anderledes format- SAMMEN hver for sig.

Deltagelse er gratis, men I er mere end velkommen til at støtte Heartfit på mobilepay 13084

Fysioterapeut og sprællekvinde Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen

Tilmeld her

 

SMIL træning indendørs oktober 2020

SMIL træning indendørs

Opstart: Mandag d. 19.oktober 2020, kl. 19.30 - 20.30

Urban fitness holdet rykker indendørs, så vi er sikret lys og læ til at nyde det gode selskab og en times fællesskabende SMIL træning.

Træningen har sit omdrejningspunkt omkring fællesskabende træning, hvor vi ud over motionen, styrken, kondien dyrker fællesskabet. Elementerne i træningen kan beskrives med et SMIL, som Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.

Opstart: 19.oktober kl 19.30 Søndre skole

9 træningssessioner med sjov træning, der giver dig SMIL og energi.

Pris 495 kr

Fysioterapeut og sprællekvinde Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen

Pris pr gang er 60 kr, hvis man blot ønsker at deltage en enkelt gang

Der kræves minimum 10 deltagere for at holdet oprettes og max 30 deltagere

Tilmeld her

Læs flyer her