URBAN FITNESS 2020
URBAN Fitness
Opstart: Mandag d. 9.marts 2020, kl. 19.30 - 20.30
Urban fitness handler om træning i byens rum, hvor vi bruger byen og den bynære natur som træningshal.
Sammen træner vi og bruger de tiltagende lyse aftener på en aktiv og sjov måde.
Træningen har sit omdrejningspunkt omkring fællesskabende træning, hvor vi ud over motionen, styrken, kondien dyrker fællesskabet. Elementerne i træningen kan beskrives med et SMIL, som Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.
Træningen vil foregår udendørs, indledningsvis omkring Toldboden. Når lyset tiltager flytter vi træningen ud i andre af byens skønne lokationer, som både kan være alt fra rå beton til rodet natur.
Fysioterapeut og sprællekvinde Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen
Pris: 10 sessioner for 495 kr (d. 9.marts - 8.juni) (Inkl gratis måling af kropssammensætning + 1 stk buff/halsedisse)
Pris pr gang er 60 kr, hvis man blot ønsker at deltage en enkelt gang
Der kræves minimum 10 deltagere for at holdet oprettes og max 25 deltagere
Tilmeld her
“SMIL” træning for hele familien
“SMIL” træning for hele familien
Søndag d.9. februar 2020 kl 15.00-16.15
Fællestræning for hele familien - SAMMEN
Start vinterferien med at få brændt lidt energi af sammen hele familien
"SMIL" træning handler om, at have det sjovt, samtidig med vi har fokus Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.
Ta store som små (fra 6 år) med til en omgang sjov aktivt samvær.
Vi mødes ved Toldboden 1 og bruger de udendørs faciliteter.
Er vejret helt håbløst, så kan vi benytte p-kælderen, hvor vi er sikre på tørvejr plus der er en fabelagtig hockey-arena
60 kr pr familie
I behøver kun at tilmelde et familiemedlem, men skriv lige hvor mange I kommer
Ta familien med til Toldboden i Viborg og få SMILet frem.
Vi mødes ved indgangen til Toldboden 1
Fysioterapeut og sprællekvinde Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen
Tilmeld her
“SMIL” træning for hele familien (marts)
“SMIL” træning for hele familien (marts)
Søndag d.15. Marts 2020 kl 15.00-16.15
Fællestræning for hele familien - SAMMEN
Afrund weekenden med at få brændt lidt energi af sammen hele familien
"SMIL" træning handler om, at have det sjovt, samtidig med vi har fokus Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.
Ta store som små (fra 6 år) med til en omgang sjov aktivt samvær.
Vi mødes ved Toldboden 1 og bruger de udendørs faciliteter.
Er vejret helt håbløst, så kan vi benytte p-kælderen, hvor vi er sikre på tørvejr plus der er en fabelagtig hockey-arena
Denne gang afslutter vi med familieyoga ved Trine fra QMyoga, som har lavet et særligt program til os. Til denne del er vi indenfor.
Medbring måtte, som bruges både ude og inde
60 kr pr familie
I behøver kun at tilmelde et familiemedlem, men skriv lige hvor mange I kommer
Ta familien med til Toldboden i Viborg og få SMILet frem.
Vi mødes ved indgangen til Toldboden 1
Fysioterapeut og sprællekvinde Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen
Tilmeld her
Heartfit hjertehold
Heartfit Hjertehold
Opstart: Tirsdag d.18. februar 2020 kl 8.00-9.00
Hjertelig træning og fællesskab
Holdet henvender til dig, som har fået en operation/indgreb i hjertet og som gerne vil gøre en aktiv indsats for at forebygge nye hjerteproblemer samt blive tryg ved at få pulsen op igen i fællesskab med andre.
Holdet er målrettet personer i alderen 35-60 år, som gerne vil træne med andre i samme situation.
Træningen vil foregå udendørs på forskellige lokationer i Viborg
Pris: 700 kr* for 10 sessioner
Mulighed for tilløb af forundersøgelse á 1,5 t varighed (Vo2 max test): 1300 kr* (normalpris 1500 kr)
Læs mere om Vo2 max testen på www.heartfit.dk.
Forundersøgelse bookes seperat.
*Mulighed for tilskud fra sygeforsikringen Danmark
Alle kan være med.
Hjertefysioterapeut Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen
