Pakkeløsninger
-som pakker din træning ind i motivation og effektivitet
Pakker til dig, som ser frem mod et mål, hvor træning er omdrejningspunktet. Det er en investering i din drøm om at komme i mål med din genoptræning, din træning, dit vægttab eller mere energi til hverdagen.
Her finder du en oversigt over forløb som tilbydes hos Heartfit. Forløbne tilpasses dit mål, om det er hjertegenoptræning, livsstilsændring eller optimering af din træning. Det vil i visse tilfælde være muligt, at få tilskud fra sygeforsikring Danmark i henhold til deres retningslinjer for tilskudsberettiget fysioterapi.
Basis forløb
Det hurtige overblik på din vej mod en aktiv hverdag vægttab, lavere blodtryk eller kolesterol eller mod bedre træningsvaner
Tanita vejning samt blodtryksmåling
Måling af kropssammensætning giver indblik om der sker en ændring ift. hvorledes din fedtprocent, muskelmasse eller kropsalder udvikler sig. Ved jævnlige målinger kan du holde fokus på målet og lave nødvendige tilpasninger ved behov. Der er også mulighed for udarbejdelse af individuelle programmer.
Tanita vejning, blodtryk, hofte- og taljemål samt sparring (30 minutter)
- 1x 500 kr
- 5x 2100 kr
Test, træning & opfølgning
Sølv pakken - Træning pakket ind i grundig opfølgning
Det grundige indblik og den personlige opfølgning
Denne løsning indeholder både præcise målinger af din ydeevne samt personligopfølgning hver måned, således du kan holde fokus på din træning samt få sparring til de udfordringer du møder.
I pakken er inkluderet en Vo2 max cykeltest*, hvor der måles på iltoptagelse samt flere kredsløbsparametre (en udvidet Vo2 max test), der gør det muligt bestemme nøjagtigt hvor dine zoner er og dermed gør det muligt at tilrettelægge en effektiv træning. Tanita vejningen gør det muligt samtidig også at holde øje med din fedtprocent, muskelmasse eller kropsalder og fungerer som pejlemærker imellem de to cykeltest.
Du kan selv bestemme varigheden af pakken, dog maksimalt et år, således du kan tilpasse det dit fremtidige mål.
Indhold
- 2x Vo2 max cykeltest (udvidet version) (Normalpris á 1850 kr pr stk)
- Tanita målinger - Ubegrænset
- Sparring til træning hver måned
- Program planlægning
Pris: 5750 kr
GULD pakken - 4 mdr med tæt opfølgning
Denne pakke er til dig, som har brug for ekstra hjælp til at starte din træning op uden skader og med masser af motivation.
Denne løsning indeholder både præcise målinger af din ydeevne samt personligopfølgning hver uge, således du kan holde fokus på din træning samt få sparring til de udfordringer du møder. I forløbet bruges aktivitetsmåler og pulsmåling, som vi løbende evaluere fra uge til uge. Ved ugentlige opfølgninger pr telefon, finder vi din vej til en mere aktiv hverdag, et lavere blodtryk, vægttab og mere energi til dem og det du holder af.
Indhold
- 2x Vo2 max cykeltest (udvidet version) (Normalpris á 1850 kr pr stk)
- Ubegrænset antal: Tanita målinger
- Sparring til træning hver uge
- 1 personlig træning
- Program planlægning
Pris: 2800 kr pr mdr (i 4 mdr)
DIAMANT pakken - 6 mdr med tæt opfølgning og personlig træning
Denne pakke er til dig, som har brug for ekstra hjælp til at starte din træning op uden skader og med masser af motivation.
Denne løsning indeholder både præcise målinger af din ydeevne samt personligopfølgning hver uge, således du kan holde fokus på din træning samt få sparring til de udfordringer du møder. I forløbet bruges aktivitetsmåler og pulsmåling, som vi løbende evaluere fra uge til uge. Ved ugentlige opfølgninger pr telefon, finder vi din vej til en mere aktiv hverdag, et lavere blodtryk, vægttab og mere energi til dem og det du holder af.
Det er min erfaring, at 6 mdr er en passende periode til at få nye vaner igang og derfor er dette også den mest populære varighed af pakkeløsningerne, bl.a. fordi der er tid til flere personlige træninger.
Indhold
- 2x Vo2 max cykeltest (udvidet version) (Normalpris á 1850 kr pr stk)
- Ubegrænset antal: Tanita målinger
- Sparring til træning hver uge
- 4 personlig træning
- Program planlægning
Pris: 3600 kr pr mdr (i 6 mdr)
*Beskrivelse af Vo2 max – udvidet version
En udvidet Vo2 max test (cykeltest) giver mulighed for mere end bare en præcis måling af dit kondital, iltoptagelse samt bestemmelse af dine forbrændings/træningszoner. Disse parametre giver mulighed for planlægge træningen effektivt og måle effekten af din træning. En udvidet Vo2 max rummer også måling af EKG, blodtryk, samt iltmætning i blodet, det giver der med også testen status som et sundhedstjek, hvor det er muligt at foretage tidlig opsporing og starte forebyggelsen inden ”lynet slår ned”. Det kan sidestilles lidt med det servicetjek, vi kører til med vores bil.
Tests og personlig sparring vil uvilkårligt fodre motivationen og give blod på tanden til at holde fokus på målsætningen eller blot komme i gang med træningen.
