Pakkeløsninger

-som pakker din træning ind i motivation og effektivitet       

Pakker til dig, som ser frem mod et mål, hvor træning er omdrejningspunktet. Det er en investering i din drøm om at komme i mål med din genoptræning, din træning, dit vægttab eller mere energi til hverdagen.

Her finder du en oversigt over forløb som tilbydes hos Heartfit. Forløbne tilpasses dit mål, om det er hjertegenoptræning, livsstilsændring eller optimering af din træning. Det vil i visse tilfælde være muligt, at få tilskud fra sygeforsikring Danmark i henhold til deres retningslinjer for tilskudsberettiget fysioterapi.

Basis forløb

Det hurtige overblik på din vej mod en aktiv hverdag, en ironman, vægttab eller noget helt tredje.

Tanita vejning samt blodtryksmåling

Måling af kropssammensætning giver indblik om der sker en ændring ift. hvorledes din fedtprocent, muskelmasse eller kropsalder udvikler sig. Ved jævnlige målinger kan du holde fokus på målet og lave nødvendige tilpasninger ved behov.

Tanita vejning, blodtryk, hofte- og taljemål samt sparring (30 minutter)

• 1x 300 kr
• 5x 1395 kr

  

Test, træning & opfølgning

Sølv pakken

Det grundige indblik og den personlige opfølgning

Denne løsning indeholder både præcise målinger af din ydeevne samt personligopfølgning hver måned, således du kan holde fokus på din træning samt få sparring til de udfordringer du møder.

I pakken er inkluderet en Vo2 max cykeltest*, hvor der måles på iltoptagelse samt flere kredsløbsparametre (en udvidet Vo2 max test), der gør det muligt bestemme nøjagtigt hvor dine zoner er og dermed gør det muligt at tilrettelægge en effektiv træning. Tanita vejningen gør det muligt samtidig også at holde øje med din fedtprocent, muskelmasse eller kropsalder og fungerer som pejlemærker imellem de to cykeltest.

Du kan selv bestemme varigheden af pakken, dog maksimalt et år, således du kan tilpasse det dit fremtidige mål.

Indhold

• 2x Vo2 max cykeltest (udvidet version) (Normalpris á 1500 kr pr stk)
• Tanita målinger - Ubegrænset
• Sparring til træning hver måned
• Program planlægning

Pris: 795 kr pr mdr i 6 mdr

GULD pakken

4 mdr med tæt opfølgning

Denne pakke er til dig, som har brug for ekstra hjælp til at starte din træning op uden skader og med masser af motivation.

Denne løsning indeholder både præcise målinger af din ydeevne samt personligopfølgning hver uge, således du kan holde fokus på din træning samt få sparring til de udfordringer du møder. I forløbet bruges aktivitetsmåler og pulsmåling, som vi løbende evaluere fra uge til uge. Ved ugentlige opfølgninger pr telefon, finder vi din vej til en mere aktiv hverdag, et lavere blodtryk, vægttab og mere energi til dem og det du holder af.

Indhold

• 2x Vo2 max cykeltest (udvidet version) (Normalpris á 1500 kr pr stk)
• Ubegrænset antal: Tanita målinger
• Sparring til træning hver uge
• 1 personlig træning
• Program planlægning

Pris: 1995 kr pr mdr (i 4 mdr)

DIAMANT pakken - 6 mdr med tæt opfølgning og personlig træning

Denne pakke er til dig, som har brug for ekstra hjælp til at starte din træning op uden skader og med masser af motivation.

Denne løsning indeholder både præcise målinger af din ydeevne samt personligopfølgning hver uge, således du kan holde fokus på din træning samt få sparring til de udfordringer du møder. I forløbet bruges aktivitetsmåler og pulsmåling, som vi løbende evaluere fra uge til uge. Ved ugentlige opfølgninger pr telefon, finder vi din vej til en mere aktiv hverdag, et lavere blodtryk, vægttab og mere energi til dem og det du holder af.

Det er min erfaring, at 6 mdr er en passende periode til at få nye vaner igang og derfor er dette også den mest populære varighed af pakkeløsningerne, bl.a. fordi der er tid til flere personlige træninger.

Indhold

• 2x Vo2 max cykeltest (udvidet version) (Normalpris á 1500 kr pr stk)
• Ubegrænset antal: Tanita målinger
• Sparring til træning hver uge
• 4 personlig træning
• Program planlægning

Pris: 2295 kr pr mdr (i 6 mdr)

*Beskrivelse af Vo2 max – udvidet version

En udvidet Vo2 max test (cykeltest) giver mulighed for mere end bare en præcis måling af dit kondital, iltoptagelse samt bestemmelse af dine forbrændings/træningszoner. Disse parametre giver mulighed for planlægge træningen effektivt og måle effekten af din træning. En udvidet Vo2 max rummer også måling af EKG, blodtryk, samt iltmætning i blodet, det giver der med også testen status som et sundhedstjek, hvor det er muligt at foretage tidlig opsporing og starte forebyggelsen inden ”lynet slår ned”. Det kan sidestilles lidt med det servicetjek, vi kører til med vores bil.

Tests og personlig sparring vil uvilkårligt fodre motivationen og give blod på tanden til at holde fokus på målsætningen eller blot komme i gang med træningen.

Pakkerne er udviklet i samarbejde med Nikolaj Bonde, som er personlig træning med massevis af erfaring af løbere, triatleter og cykelryttere.