URBAN FITNESS torsdags holdet
URBAN Fitness torsdags holdet
Opstart: Torsdag d. 5.januar 20223, kl. 16.30 - 17.30
Urban fitness handler om træning i byens rum, hvor vi bruger byen og den bynære natur som træningshal.
Sammen træner vi og bruger det aftagende lys på en aktiv og sjov måde.
Træningen har sit omdrejningspunkt omkring fællesskabende træning, hvor vi ud over motionen, styrken, kondien dyrker fællesskabet. Elementerne i træningen kan beskrives med et SMIL, som Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.
Træningen vil foregår udendørs i byens skønne lokationer, som både kan være alt fra rå beton til rodet natur. Når lyset er småt og vejret vådt flytter vi træningen ind til Toldboden, hvor der gode rammer for ift lys og læ.
Fysioterapeut og sprællekvinde Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen
Opstart d. 5. jan kl 16.30
Periode 5. okt - 30.mar (12 sessioner)
Pris: 720 kr (Opkræves først i januar)
Minimum 12 deltagere
Tilmeld torsdagsholdet her
Hjertemotion i det fri
Hjertemotion i det fri (Viborg) - SMIL holdet
Opstart: Onsdage kl. 08.15 - 09.15
Hjerteforeningen i Viborg tilbyder udendørs Hjertemotion
Træningen har sit omdrejningspunkt omkring fællesskabende træning, hvor vi ud over motionen, styrken, kondien dyrker fællesskabet. Elementerne i træningen kan beskrives med et SMIL, som Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.
Hjertefysioterapeut Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen
Book et foredrag
Book et foredrag med Heartfit
Bliv klogere på hjertesygdom og dine muligheder
Heartfit laver også foredrag enten alene eller sammen med andre, som henvender sig til mennesker med hjertesyg og deres pårørende. Omdrejningspunktet er hvilke elementer i din hverdag, som du selv har en indflydelse på, hvad du kan gøre.
Det er muligt at kombinere foredraget med træning/ holdaktiviteter.
I februar 2019 lavede Dagmar foredrag med Jesper Outzen (kronisk hjertepatient) og Stig Ladefoged (den plantebaserede sygeplejerske), hvor vi udfordrede begrebet kronisk gennem vidensbaseret tilgang til træning og kost samt Jespers erfaringer fra hans eget liv. Foredraget hed: Sygeplejersken, fysioterapeuten og patienten. Lyder det interessant?
Skriv en mail eller ring til Heartfit hvis I kunne tænke jer at høre mere.
Krop & Kaffe i april
Krop & Kaffe (og kage)
3 fredage i april kl 15.30-17.00
Nu er der kun d.29.april tilbage og DU kan købe din billet lige her.
Kom og vær med til denne skønne kombi af aktiv træning (SMIL træning), yoga og afspænding og så med et tvist af lækker kaffe og kage bagt af Anelise finaledeltager fra Bagedysten 2021.... ...og du kan tage ungerne, teenageren, kæresten, kammeraten eller veninden med.
Vores koncept hedder KROP OG KAFFE og vi skal både have pulsen og tempoet op – finde roen og indre fokus – og så skal vi nyde hinandens selskab med en kop kaffe og lækker kage. What’s not to like?
Program
SMIL træning med fysioterapeut Dagmar Lybæk Sieg, Heartfit
Yoga med Trine Moltzen fra QM YOGA
Hygge med kaffe (cafe latte er også muligt) og lækker velsmagende kage bagt af Anelise Serverinsen fra Bagedysten
Tiden er kommet og vi kan igen dyrke vores Krop & Kaffe, som vi med succes lancerede i 2020
Sted: Hald Ege hallens udendørsarealer
Du kan købe din billet til d. 29. april lige her
Pris: 190 kr (inkl forplejning)
Hvis du ikke selv kan komme en af gangene, er du velkommen til at sende en anden
Børn (op til 12 år) kan deltage gratis, men i følgeskab med en voksen
Tilmeld her
Vi mødes ved Hald Ege Hallen
"SMIL" træning handler om, at have det sjovt, samtidig med vi har fokus Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.
Fysioterapeut og sprællekvinde Dagmar Lybæk Sieg fra Heartfit varetager SMIL træningen
Yogakvinde Trine Q Moltzen fra QM YOGA laver lækker yoga.
Anelise Serverinsen fra Den Store Bagedyst (Vinder af Nytårsbagedysten) servere kage
“SMIL” familietræning 27. nov 2021
AFLYST: “SMIL” træning for hele familien
Desværre fik vi ikke tilslutning til arrangementet.
Hiv fat I mig hvis du har lyst at samle en flok børn og voksne til sjov træning
Start adventen på aktiv vis sammen i familien
"SMIL" træning handler om, at have det sjovt, samtidig med vi har fokus Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.
Jeg elsker at være aktive sammen med mine unger og de elsker at “lege” med os voksne. Så del en træning med din familie, det bliver sjovt
VIGTIGT: Medbring træningsmåtte
Tilmeld dig selv og skriv I noterne om du har børn samt andre voksne med. Altså hvormange I kommer ialt
Børn (5+ år), teenager og voksne - Alle kan være med.
Pris: 70 kr pr familie
Vi mødes ved indgangen til Toldboden 1
Fysioterapeut og sprællekvinde Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen
Tilmeld her
Hjertetræning LIVE på facebook
Hjertetræning LIVE på facebook
Træningerne annonceres i gruppen “Træning for hjertepatienter (med hjertefysioterapeut)"
Fællestræning for mennesker med hjertesygdom (SAMMEN- HVER FOR SIG)
Denne gruppe tilhører dig som lever med en hjertesygdom og dine pårørende er bestemt også meget velkomne. Der vil herinde være GRATIS live træningssessioner, oplæg, videoer om relevante emner, som motion, hjertet, kredsløbet, medicin og meget mere.
Træningssessionerne vil have en varighed af 20-30 minutter 1x om ugen og kan foretages hjemme i stuen uden behov for redskaber, dog kan det være en fordel af have en træningsmåtte.
Gruppen er oprettet d.15. marts 2020 i en tid med COVID-19 hensyn, som bevirker at Danmark i stort omfang er lukket ned og der er derfor ikke mulighed for træning på hjerteforeningens hjertehold, kommunen eller sygehusets rehabiliteringshold eller i motionscenter.
Hjertepatienter skal tage samme hensyn ift COVID 19 som resten af befolkningen, (måske faktisk også lidt mere), men det er dog særlig vigtigt at de stadig passer træningen og holde sig i gang, da det er kæmpe betydning for hjertet og kredsløbet. Blot få uger uden træning kan betyde markant nedgang i styrke og kondition.
Fællesskabende hjertetræning i et anderledes format- SAMMEN hver for sig.
Deltagelse er gratis, men I er mere end velkommen til at støtte Heartfit på mobilepay 13084
Hjertefysioterapeut Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen
Tilmeld her
SMIL træning - online
SMIL træning online
Træning du kan lave solo eller sammen med din træningsmakker derhjemme.
Træningen varetages af fysioterapeut Dagmar Lybæk Sieg fra Heartfit
Hver mandag kl 19.30 live - der vil også være mulighed for at kunne tilgå træningerne efterfølgende, på det tidspunkt der passer dig.
Varighed ca 40-50 min
Holdet kører sålænge der er forsamlingsforbud på 10 personer, dog max til og med 21.dec. Dvs. minimum 3 gange eller max 8 gange.
Pris 200 kr
Du får adgang til livetræningen, app med træningsprogrammer lige ved hånden og sikkert også mere (Det er et format under udvikling)
Hvad er SMIL træning
I denne periode hvor COVID-19 i høj grad er bestemmende for vores hverdag og hvem vi er sammen med, så har Heartfit igangsat træning hjemme i stuen og DU og DIN træningsmakker kan være med, du kan sagtens lave træningen solo.
"SMIL" træning handler om, at have det sjovt, samtidig med vi har fokus Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg. Det er de 4 elementer, som vil være til stede i SMIL træning. Heartfit ønsker at skabe fællesskabende træning i en tid, hvor vi mere end nogensinde har brug for fællesskabet.
Ta store som små med til en omgang sjov aktivt samvær derhjemme i stuen, garagen, haven...I bestemmer.
Fysioterapeut og sprællekvinde Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen
Tilmeld her
“SMIL” træning for hele familien på facebook
“SMIL” træning for hele familien på facebook
Hverdag kl 7.30 Live
Fællestræning for hele familien - SAMMEN
I denne periode hvor COVID-19 i høj grad er bestemmende for vores hverdag og hvem vi er sammen med, så har Heartfit igangsat daglig træning hjemme i stuen og DU og DIN familie kan være med
"SMIL" træning handler om, at have det sjovt, samtidig med vi har fokus Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg.
Lige nu støtter Heartfit SMIL morgentræning Danmarks Indsamlingen til fordel for Corona krisen børn. Du er meget velkommen til at sende din donation afsted.
https://dinindsamling.danmarksindsamling.dk/fundraisers/smil-traening-for-coronaens-born
Ta store som små med til en omgang sjov aktivt samvær derhjemme i stuen, garagen, haven...I bestemmer.
I skal lede efter gruppen “Heartfit SMIL morgentræning kl 8.00” på facebook
Fællesskabende træning i et anderledes format- SAMMEN hver for sig.
Deltagelse er gratis, men I er mere end velkommen til at støtte Heartfit på mobilepay 13084
Fysioterapeut og sprællekvinde Dagmar Lybæk Sieg varetager træningen
Tilmeld her
