Hop til indhold
Heartfit
  • Heartfit ydelser
    • Til hjertepatienter
    • Livsstilsforløb
    • Performance test
    • Til virksomheder
    • Arrangementer / Holdtræning
  • Om Heartfit
  • Referencer
  • Kontakt
  • Book tid

Livsstilsforløb

Heartfit tilbyder livsstilsforløb til dig, som gerne vil i gang med at være aktiv (igen), til dig, der gerne vil tabe dig og til dig, der vil reducere dit blodtryk og/eller kolesterol.

DU er omdrejningspunktet, udgangspunktet og den vigtigste person i den proces. Heartfit hjælper dig med at gøre processen overskuelig, nem og ikke mindst mulig. Der er ikke tale om ”quick fix”- løsninger, men i stedet søger vi mod varige ændringer, så du til sidst er klar og tryg til selv at gå videre med de nye vaner. Det er derfor, vi kalder det et livsstilsforløb, for det skal være noget, du kan vedligeholde på den lange bane.

Løbende opfølgninger en del af alle forløbene, så vi sammen kan sætte den bedste kurs for dig.

Du er i centrum i hele forløbet og derfor vil de planer vi laver sammen også tage højde for hvordan din dagligdag ser ud.

Træning vil være en stor del af forløbet, men det er også muligt at vi snakker om tiltag ifm med din kost, dog laves der ikke konkrete kostplaner. Generelt søger et heartfit livsstilforløb at sætte dig i bevægelse, også mere end bare bogstavelig talt. Læs mere om forløbene længere nede af siden

Ta´  det første skridt - book tid til en gratis samtale her.

Livsstilsforløb med fokus på langtidsholdbare ændringer

Pakkeløsninger (livsstilsforløb)

-som pakker din træning ind i motivation og effektivitet       

Gaven til dig, som ser frem mod et mål, hvor træning er omdrejningspunktet. Det er en investering i din drøm om at komme i mål med din træning, dit vægttab eller mere energi til hverdagen.

BASIS pakke: Det hurtige overblik  

- på din vej mod et vægttab, lavere blodtryk eller noget helt tredje.

Måling af kropssammensætning giver indblik om der sker en ændring ift. hvorledes din fedtprocent, muskelmasse eller kropsalder udvikler sig. Ved jævnlige målinger kan du holde fokus på målet og lave nødvendige tilpasninger ved behov.

Indhold:

  • 5 x Tanita vejning
  • blodtryk, hofte- og taljemål
  • sparring (30 minutter)

2100 kr.

SØLV pakke: Det grundige indblik og den personlige opfølgning

- Til dig der kan lide at bruge dine tal og få lidt støtte til din træning og valg i dagligdagen

Denne løsning indeholder både præcise målinger af din ydeevne samt personligopfølgning hver måned, således du kan holde fokus på din træning samt få sparring til de udfordringer du møder.

I pakken er inkluderet en Vo2 max cykeltest, hvor der måles på iltoptagelse samt flere kredsløbsparametre (en udvidet Vo2 max test), der gør det muligt bestemme nøjagtigt hvor dine zoner er og dermed gør det muligt at tilrettelægge en effektiv træning. Tanita vejningen gør det muligt samtidig også at holde øje med din fedtprocent, muskelmasse eller kropsalder og fungerer som pejlemærker imellem de to cykeltest.

Du kan selv bestemme varigheden af pakken, dog maksimalt et år, således du kan tilpasse det dit fremtidige mål.

Indhold

  • 2x Vo2 max cykeltest (udvidet version) (Normalpris á 1850 kr pr stk)
  • Ubegrænset antal: Tanita målinger
  • Sparring til træning hver måned
  • Program planlægning

Pris: 5750 kr.

GULD pakken - 4 mdr med tæt opfølgning

Denne pakke er til dig, som har brug for ekstra hjælp til at starte din træning op uden skader og med masser af motivation.

Få både præcise målinger af din ydeevne samt personligopfølgning hver uge, således du kan holde fokus på din træning samt få sparring til de udfordringer du møder. I forløbet bruges aktivitetsmåler og pulsmåling, som vi løbende evaluere fra uge til uge. Ved ugentlige opfølgninger pr telefon, finder vi din vej til en mere aktiv hverdag, et lavere blodtryk, vægttab og mere energi til dem og det du holder af.

Indhold

  • 2 x Vo2 max cykeltest (udvidet version) (Normalpris á 1850 kr pr stk)
  • Ubegrænset antal: Tanita målinger
  • Sparring til træning hver uge
  • 1 personlig træning
  • Program planlægning

Pris: 2700 kr. pr mdr. (i 4 mdr)

DIAMANT pakken - 6 mdr med tæt opfølgning og personlig træning

Til dig, som har brug for ekstra hjælp til at starte din træning op uden skader og med masser af motivation.

Denne løsning indeholder både præcise målinger af din ydeevne samt personligopfølgning hver uge, således du kan holde fokus på din træning samt få sparring til de udfordringer du møder. I forløbet bruges aktivitetsmåler og pulsmåling, som vi løbende evaluere fra uge til uge. Ved ugentlige opfølgninger pr telefon, finder vi din vej til en mere aktiv hverdag, et lavere blodtryk, vægttab og mere energi til dem og det du holder af.

Det er min erfaring, at 6 mdr er en passende periode til at få nye vaner igang og derfor er dette også den mest populære varighed af pakkeløsningerne, bl.a. fordi der er tid til flere personlige træninger.

Indhold

  • 2x Vo2 max cykeltest (udvidet version) (Normalpris á 1850 kr pr stk)
  • Ubegrænset antal: Tanita målinger
  • Sparring til træning hver uge
  • 4 personlig træning

Program planlægning

Pris: 3500 kr. pr mdr. (i 6 mdr.)


Kontakt os for at booke en tid.

Sundhedshuset i Viborg
Toldboden 1, 3.sal B
8800 Viborg

+45 26606232
mail@heartfit.dk
Coronaindsamling

MODTAG NYHEDSBREV

* indicates required

GENVEJE

Link

Link

Link

Link

Vi og vores partnere bruger information indsamlet gennem cookies og lignende teknologier for at forbedre din oplevelse på vores side, analysere, hvordan du bruger det, og til markedsføringsformål. Du kan læse mere om det i vores privatlivspolitik og administrere dit samtykke når som helst.
Persondatapolitik

Dine privatlivsindstillinger

Vi og vores partnere bruger information, der indsamles gennem cookies og lignende teknologier, til at forbedre din oplevelse på vores hjemmeside, analysere, hvordan du bruger den, og til markedsføringsformål. Da vi respekterer dit privatliv, kan du vælge ikke at tillade nogle typer cookies. Men hvis du blokerer for nogle typer cookies, kan det påvirke din oplevelse af hjemmesiden og de services, vi kan tilbyde. I nogle tilfælde deles data indsamlet fra cookies med tredjeparter til analyse- eller markedsføringsformål. Du kan udøve din ret til at optræde ud af denne deling når som helst ved at deaktivere cookies.
Persondatapolitik
Deaktivér alt Tillad alt

Håndter samtykkepræferencer

Necessær
Altid TIL
Disse cookies og scripts er nødvendigt for at webstedet kan fungere, og kan ikke slås fra. De er normalt kun indstillet som respons på handlinger foretaget af dig, der udgør en anmodning om tjenester, såsom indstilling af dine privatlivsindstillinger, log ind eller udfyldning af formularer. Du kan indstille din browser til at blokere eller advare dig om disse cookies, men nogle dele af webstedet vil så ikke fungere. Disse cookies gemmer ikke nogen personligt identificerbare oplysninger.
Analytics
Disse cookies og scripts tillader os at tælle besøg og trafikkilder, så vi kan måle og forbedre ydeevnen af vores websted. De hjælper os med at vide, hvilke sider der er de mest og mindst populære og se, hvordan besøgende bevæger sig rundt på webstedet. Alle oplysninger, som disse cookies indsamler, er samlet og derfor anonym. Hvis du ikke tillader disse cookies og scripts, vil vi ikke vide, når du har besøgt vores websted.
Indlejrede videoer
Disse cookies og scripts kan sættes gennem vores hjemmeside af eksterne video hosting-tjenester som YouTube eller Vimeo. De kan bruges til at levere videoindhold på vores hjemmeside. Det er muligt for videoleverandøren at opbygge en profil af dine interesser og vise dig relevante annoncer på denne eller andre hjemmesider. De gemmer ikke personlige oplysninger direkte, men er baseret på at identificere din browser og internetenhed unikt. Hvis du ikke tillader disse cookies eller scripts, er det muligt, at indlejret video ikke fungerer som forventet.
Google Fonts
Google Fonts er en skrifttypeembeddingsservicebibliotek. Google Fonts gemmes på Googles CDN. Google Fonts API er designet til at begrænse indsamling, opbevaring og brug af slutbrugerdata til kun det, der er nødvendigt for effektivt at levere skrifttyper. Brug af Google Fonts API er uautentificeret. Ingen cookies sendes af websidebesøgende til Google Fonts API. Anmodninger til Google Fonts API sendes til ressourcespecifikke domæner, såsom fonts.googleapis.com eller fonts.gstatic.com. Dette betyder, at dine skrifttypeanmodninger er separate fra og indeholder ingen legitimationsoplysninger, du sender til google.com, mens du bruger andre Googles tjenester, der er autentificerede, såsom Gmail.
Marketing
Disse cookies og scripts kan sættes gennem vores website af vores annoncører. De kan bruges af disse virksomheder til at opbygge en profil af dine interesser og vise dig relevante annoncer på andre websteder. De gemmer ikke direkte personlige oplysninger, men er baseret på unik identifikation af din browser og internet enhed. Hvis du ikke tillader disse cookies og scripts, vil du opleve mindre målrettet annoncering.
Bekræft mine valg Tillad alt Deaktivér alt
Samtykke