Boost din træning - få flere watt i pedalerne (Vo2 max test).

Boost din performance i 2024/25

Optimer og effektiviser din træning med dine træningszoner

Ved denne cykeltest måles din kondition samt aerobe og anaerobe tærskelværdier, som er udtryk for hhv. din udholdenhed og din syregrænse. Nogle test anvender lactatmåling til bestemmelse af den anaerobe tærksel. I Vo2 max testen anvendes internationalt anerkendt udstyr, som bruges af topatleter. Det giver dig præcise tal for dit nuværende niveau samt viden om optimale træningszoner.

Hvad koster testen?

Der afsættes 2 timer til dit test besøg, men turen på cyklen har dog kun en varighed på mellem 8-12 minutter.

Testen koster 1850 kr.

Hertil er det muligt, at få udarbejdet træningsprogrammer og løbende opfølgning til din træning.

Du kan booke din test allerede nu - BOOK NU

Læs her Praktisk information inden Vo2-max testen

Pakkeløsninger: Det grundige indblik og den personlige opfølgning

Denne løsning indeholder både præcise målinger af din ydeevne samt personligopfølgning hver måned, således du kan holde fokus på din træning samt få sparring til de udfordringer du møder.

"Den grundige løsning"

Indhold

2x Vo2 max cykeltest (udvidet version) (Normalpris á 1850 kr pr stk)
Ubegrænset antal: Tanita målinger (kropssammensætning)
Sparring til træning hver måned
Program planlægning
Varighed: 8-14 mdr

Pris: 5750 kr

"Den lette udgave"

2x Vo2 max cykeltest (udvidet version) (Normalpris á 1850 kr pr stk)
1 opfølgning med Tanita måling (kropssammensætning)
Varighed: 6 mdr
Program planlægning
Pris: 3600 kr

Hvad kan jeg bruge resultaterne til?

Denne cykeltest vil finde din maksimale iltoptagelse samt arbejdskapacitet, dvs. du finder din maksimale ydeevne på nuværende tidspunkt samt dine træningszoner.

Har du planer om et bestemt løb eller mål i det kommende år, så kan du bruge testen til, at sikre dig effektiv træning uden at løbe ind i skader.

Viborg MTB fik i foråret 2019 testet en stor gruppe ryttere, du kan i denne artikel læse om deres resultater.

https://mountainbikesport.dk/det-er-misforstaaet-at-al-mtb-traening-skal-vaere-haardt

En vo2 max test vil også kunne anvendes som et mål for din sundhed, da testen måler på flere forskellige parameter der fortæller noget om dit hjerte- og kredsløbs respons på hård anstrengelse eller for nogen give svar på deres begrænsninger.

Din iltoptagelse måles vha. en maske.

Undervejs i testen måles der puls, EKG, blodtryk, iltmætning i blodet.

Du finder heartfit på 3.sal i Sundhedshuset i Viborg

Læs mere hvis du vil vide endnu mere om denne konditest og de parametre den måler på.

Læs mere

Kom til Viborg og få testet dit kredsløb med en cykeltest

Testen vil alt i alt tage ca. 2 timer, dette omfatter, at du informeres om testen, klargøring , selve testen og at du efterfølgende får du præsenteret testresultatet fra din vo2 max test. Selve din cykeltest vil tage ca. 8-12 min., hvor du cykler med en fast kadence og en stigende belastning indtil udmattelse.

Såfremt du bliver dårlig tilpas undervejs i testen eller der er anden sikkerhedsmæssig årsag er behov for at afslutte testen forbeholder jeg mig ret til at gøre dette.

Kend din iltoptagelse, kondital og dine forbrændingszoner med en Vo2 max test

Ved en vo2 max test findes også den maksimale watt belastning, et absolut mål for hvad din aktuelle ydeevne er, med andre ord hvor hårdt du kan træde i pedalerne her og nu.

Maksimal iltoptagelse er en betegnelse for hvor meget ilt du kan optage pr min og dermed et udtryk for dit kredsløbs ydeevne. Den maksimale iltoptagelse er ofte udtrykt i form af et kondital, som er din maksimale iltoptagelse sat i relation til din kropsvægt. Herved er det muligt at sammenholde dit kondital med anbefalinger på området. Man kan derved kalde iltoptagelse det absolutte mål, mens dit kondital er det relative mål, da det er influeret af din vægt.

Vo2 max giver også mulighed for at lave en præcis bestemmelse af din forbrændingszoner, således at du får klarlagt hvornår du går fra fedtforbrænding til kulhydratforbrænding og hvornår du går fra aerob til anaerob forbrænding. Det er relevante parametre, hvis du er vant til at træne og sigter din træning mod et konkret mål, idet de kan hjælpe dig ift at planlægge en effektiv og målrettet træning.

Hvad måles ved en vo2 max test?

Kondital og maksimal iltoptagelse
Puls ved aerobe og anaerobe zoner
Watt ved aerobe og anaerobe zoner samt FTP
Forbrændingszoner
Maksimal puls
Iltmætning i blodet
Blodtryk
EKG
Fedtprocent og muskelmasse (måles på Tanita vægt)

Hvad siger dem, der har fået en test?

"Det giver mening og tak for en spændende og kompetent dag og indsigt i mine tal"

“Det var super fedt at få et så dybt indblik og hvordan min krop virker under pres"

Thyge blev testet og vi lavede en plan ud fra hans test resultater. 6 mor senere kom denne tilbagemelding:

"Tre af de cykelløb jeg tidligere har deltaget i har jeg forbedret tiden og føler at jeg har meget bedre overskud til at cykle længere distancer over 100 km. Jeg siger tak for hjælpen det virker!” Thyge

Performance test

Boost din træning - få flere watt i pedalerne (Vo2 max test).

Hvad koster testen?

Hvad kan jeg bruge resultaterne til?

Kom til Viborg og få testet dit kredsløb med en cykeltest

Kend din iltoptagelse, kondital og dine forbrændingszoner med en Vo2 max test

Hvad måles ved en vo2 max test?

Hvad siger dem, der har fået en test?

GENVEJE

Performance test

Boost din træning - få flere watt i pedalerne (Vo2 max test).

Hvad koster testen?

Hvad kan jeg bruge resultaterne til?

Kom til Viborg og få testet dit kredsløb med en cykeltest

Kend din iltoptagelse, kondital og dine forbrændingszoner med en Vo2 max test

Hvad måles ved en vo2 max test?

Hvad siger dem, der har fået en test?

MODTAG NYHEDSBREV

GENVEJE