SMIL træning online
SMIL træning online
Velkommen til den online træningssal med masser af SMIL.
I aften skal vi varme op til julens pakkespil og lade terningen hjælp os med pulsen.
Til aftenens træning skal vi bruge en træningsmåtte og måske noget tungt læsestof, så kan vi færdiggøre sidste uges træning. Vand kommer nok også til at være godt
Dette link skal du bruge til træningen iaften mandag d.7.dec
Vi starter live sendingen ca 19.20, så er der god tid til at hjælpe hvis der er problemer med adgang, lyd eller hvad der ellers kan drille. Ring på 26606232, hvis det er helt umuligt.
Husk at du skal have en profil på youtube for at kommentere undervejs, men du kan godt følge med uden.
Genbesøg tidligere træninger
Mandag d.2.nov: https://youtu.be/DtGALxMKvDo
Mandag d.9.nov: https://youtu.be/D_vZC09p07Q
Mandag d. 16.nov: https://youtu.be/0PDUXaJ-zm4
Mandag d.23.nov : https://youtu.be/rCr3vUpbwUI
Mandag d.30.nov: https://youtu.be/WyRBa5xAFh8
Bonus: Powerbreak 10-15 minutter
Øvelser du kan lave på arbejde, dele med kollegaerne, tilføje til din frokost pause. Det er ikke planen du skal komme til at svede og få våde skjolder under armene, men blot en aktiv pause med bevægelse.
Link til powerbreak: https://youtu.be/l8jqjQvoqv0
Rigtig god fornøjelse
Dagmar
